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《DMD康复训练详解—实践方法与计划》第二课《运动训练》
作者:admin 发布于:2015-09-25 16:58:17 浏览:369【次】

运动训练是指为提高孩子的运动能力,在家长与训练老师的指导下,组织有计划的运动治疗活动,它是康复训练的重要组成部分。运动训练的主要参与者是孩子、家长、训练老师而不是一般的体育参与者,其目的是为了保持正常的身体活动,并促进身体机能运作,为取得控制病情发展奠定基础。

 

训练原则

 

训练原则是运动训练实践普遍经验的总结和概括,反映了运动训练的客观规律,是进行运动训练必须遵循的准则。常见的训练原则有以下几种

 

定向发展原则

 

在整个运动训练过程中,应围绕保持正常的身体活动,并促进身体机能运作的需要,从实际出发,选择最适宜的训练方法安排科学训练周期,划分训练阶段,合理控制训练时的运动量。运动训练要结合自身的身体现状与需要,制定具有针对性时效性的训练计划与目标。

 

系统训练原则

 

根据运动训练的内容特点、身心呈现状态从而安排规律,系统、持续、周期性组织训练过程。这一原则主要强调训练过程的系统性和身体状态周期性的变化规律,持续有序且有周期性的安排训练。

 

区别对待原则

 

孩子以组或者多人形式共同训练,同时依据训练项目、个体特征、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别作不同训练安排。其出发点是对孩子社会集群性的认同和对其个体特征的尊重。

 

实时恢复原则

 

根据孩子实际可能和人体机能训练适应规律,以及保持正常的身体活动,并促进身体机能运作的需要,在训练中给予最低量度的负荷或零负荷,并在训练后及时消除疲劳,根据生物适应过程,促进身体机能运作的训练效果。

 

导向激励原则

 

通过多种方法和途径,激发孩子主动配合枯燥训练的动力,并对训练活动过程实施积极有效控制。由于运动训练是对身体、心理、体能等方面的综合训练,对孩子的心理产生正面或反面的刺激,故而必须在训练中进行及时的调节。

 

运动原则

不间断性

 

孩子从开始参加训练到保持正常的身体活动,以及促进身体机能运作,随着"病情发展"的过程,这中间都应系统地、不间断地进行训练。依据条件反射学说而确定的原则,每一个训练项目都有其自身的系统,训练时要有一个由简到繁、由浅到深的逐步发展的过程,而且还需要与孩子身体的现状相应配合。身体素质与训练项目也有相互间的关联。正是这些相互间的关联,要求训练的连续性和各有关方面的相互协调配合,使增体能不断地巩固,同时,也促使其他器官系统的机能相应地改善,从而控制病情发展。如果训练中断,则能要下降,其他器官系统的机能也要下降。因此,要求多年、全年地进行不间断的训练。即使训练内容和方法的安排也要有连续性训练计划要求等都应有机地联系起来。

 

周期性

 

训练要按适应期、平台期、恢复,三个相互紧密衔接的时期所组成的一个训练周期,循环往复地进行后一个周期要在前一个周期的基础上,循序渐进地提高训练区间。周期性原则主要是根据“适应”、“保持”恢复”三个阶段训练规律所确定的。根据训练需求划分每年安排数个周期

 

合理性

 

运动是指身体所承受的数量,合理安排运动原则根据训练中的需求身体体能,逐步地、有节奏地加大运动,直至达到体能承担的最大限度。训练中如运动太小,体能就得不到提高如运动太大超过了体能的承担能力,就会产生过度疲劳如运动停止在一个水平上,体能和运动素质就不能进一步发展。所以,要逐步地有节奏地加大运动量,不要加得过快过猛,否则机体就要适应不了,容易发生伤害事故。在运动训练中加大运动不是目的,只是为了提高体能。运动的大小是相对的,“最大限度”也没有一个固定的、适用于所有孩子的统一标准,要依具体情况而定,并要由小到大,形成一个加大—适应—再加大—再适应的过程,使大、中、小有节奏地结合起来。

 

区别对待

 

训练中要根据孩子的年龄、性别、身体条件、运动素质、文化程度、接受能力、个性特征等不同情况,有针对性地确定训练项目和运动孩子的各方面的条件和情况是千差万别的而且随着病情发展与训练过程的发展情况也在不断地发生变化,因此,家长要有针对性地制订训练计划,把对不同孩子的不同要求具体落实到训练的各个环节中去,并根据情况的发展和变化,采取相应措施,进行区别对待。

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