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《DMD康复训练详解—实践方法与计划》第三课《训练方法》
作者:admin 发布于:2015-09-25 17:01:57 浏览:349【次】

重复训练

 

按照一定要求反复练习某个训练动作的方法。运用要根据训练项目孩子的个人情况,确定重复的数量和次数。如在适应期,应严格按训练规格重复练习,在数量和次数上不宜做过高要求而在平台期时,除要有一定的数量外,对次数也要逐步提高要求

 

变换训练

 

有规律的改变训练时速度、频率、时间动作组合等情况下进行的训练方法。运用应根据训练项目,有目的地变换练习的强度、时间、速率和环境等。为了适应下个阶段的训练变换训练的条件。在恢复期时可适当减轻练习的强度、时间、速率。当逐渐适应后就应及时变换到下个训练阶段

 

间歇训练

 

重复训练时,有规律的改变两组之间的休息时间的训练法。与重复训练法最主要的区别就在于,严格控制每次或每组练习之间的间歇时间,使机体在未完全恢复的情况下就进行下一次或下一组练习,一般以脉搏频率计算,每分钟不低于 90次。间歇训练法可以根据训练项目,通过调整练习的数量、每次练习的强度、重复次数、间歇时间和休息方式等 5个因素,组合成多种间歇训练方案。

 

综合训练

 

把前述几种训练方法加以不同的组合运用,就形成了综合训练法。综合训练法的另一种组合形式是循环训练。各个训练法的组合运用和循环训练的组成,要根据各个训练法的特点,结合训练项目,以及孩子的实际情况而定。

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